"Jag har en plan..."

Jag är så fruktansvärt trött. Jag somnade sent igår och var tvungen att gå upp tidigt idag. När jag är trött (eller har tagit mycket lugnande) blir jag lite fumlig och får svårt att gå, vilket brukar resultera i att jag ramlar. Idag snubblade jag över mina egna fötter och fick ett skrapsår på benet.

Idag träffade jag Åsa. Vi har inte träffats på två veckor, så vi hade mycket att prata om. Min självskadefrekvens ligger på en gång i veckan, och tycks inte minska. Åsa är trött på att göra kedjeanalyser, och tycker därför att vi ska satsa stenhårt på stå-ut-färdigheter. Hon sa idag att hon har "en plan". Planen går ut på att jag ska anteckna hur mycket ångest jag känner före och efter jag gör stå-ut-färdigheter. På så sätt kan vi ta reda på vad som fungerar och inte fungerar.

Enligt Åsa är jag en svår patient. Stå-ut-färdigheter som funkar för de flesta funkar tyvärr inte för mig. Om jag t.ex. tar en kalldusch eller kramar is så dissocierar jag helt enkelt bort smärtan, och då funkar ju inte färdigheten...
Jag hoppas verkligen att jag ska kunna hitta någon stå-ut-färdighet som funkar på mig.

Nu ska jag sova en stund, och jag hoppas innerligt att jag kommer att känna mig mindre sårbar när jag vaknar.