Jag var och tränade yoga ikväll. I det stora hela gick det bra, men när vi kommer fram till avslappningen så låser det sig för mig. Jag kan inte koncentrera mig på avslappnings-instruktionerna som ges och tankarna börjar gå på "high-speed". Jag kan inte ta det lugnt, jag går i stället upp i varv, och blir extremt uppmärksam på ljuden från gymmet (som ligger utanför träningssalen), ljuden från gatan utanför, etc.
När jag märker att jag är på väg att misslyckas med avslappningen blir jag irriterad på mig själv och blir på så sätt ännu mer stressad. En negativ spiral med andra ord.
Varför kan jag inte bara ta det lugnt och vara närvarande i nuet?
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Jag har också svårt att varva ner många gånger... Man blir liksom rastlös istället.
SvaraRaderaJag tror förövrigt att det kommer bli bättre och bättre när man väl tränar på det. :)
Kramar <3
Jag hoppas att jag kan lära mig att vrava mer och vara närvarande i nuet med hjälp av FT:n. Precis som du skriver så krävs nog en hel del träning :)
SvaraRaderaKramar tillbaka! <3